夏季晒伤后如何修复？如何避免晒伤？

夏季太阳毒辣，很多人在出门或者外出游玩的时候很不注意防晒，尤其是一些男士，认为只会晒黑而已，殊不知，暴晒过后还有可能会晒伤!那么，怎么能防止夏季晒伤呢?

日晒后肌肤通常会出现两种状况：

1、暂时性发热。随着时间推移，肌肤会自动恢复到正常体温;

2、晒伤。症状为肌肤持续性发热，即晒后肌肤长时间处于发热不适状态，即使在空调房内都无法改善。

根据晒伤程度的不同又分为轻度晒伤和重度晒伤。轻度表现为局部皮肤经日晒后出现弥漫性红斑，皮肤刺痛热辣，24～36小时高峰;重度晒伤皮肤表现会非常明显，出现水泡、糜烂等症状。日晒的面积广时，还会引起全身症状，如发热、头痛，甚至心悸、休克等，需及时就医。

晒伤后该怎么办？

1、清洁

晒伤后，一般不要马上清洗皮肤，等皮肤降至正常温度后再彻底清洁皮肤。清洗时，应选用含有牛奶、蜂蜜等滋润保湿作用的洗面奶或沐浴露;尽量使用冷水或温水，避免用热水。

2、冰敷

晒伤后最快速有效的办法是冰敷。可以先用冷水冲洗晒伤处，然后用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，直到皮肤感觉舒服为止。

3、保湿

如果只是轻微晒伤，可使用较滋润的护肤膏涂在痛处。

4、忌食

晒后修复要喝大量的水，吃多点水果和蔬菜，补充一些维生素和水分。需要特别注意的是，在晒黑修复期间，甜食、肉类以及酸性的食物，都要少吃。

☆ 注意事项：

1、晒后一定不能用热水洗脸，因为热水影响毛细血管的收缩扩张，是晒后长斑的一个很重要的原因。

2、晒后的肌肤非常脆弱，如果这个时候急于进行美白去角质护肤的话，是得不偿失的。因此，至少要一个星期过后才能进行去角质的护理。

3、如果晒伤严重，出现比较大的水泡，最好去医院处理;如果水泡不是很大，可以等待液体自然吸收，千万不要挑破，以免感染。

如何避免晒伤？

1、经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力;

2、在上午10时到下午2时日光照射最强，尽量避免户外活动或减少活动时间;

3、避免日光曝晒，外出时注意防护，如遮阳伞、墨镜、遮阳帽;

4、选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性越好;

5、如果要在夏季10点到14点外出，应选用SPF30、PA++以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。

6类人需要格外注意防晒：

1、皮肤白皙的人

皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。

2、容易晒红的人

如果你发现自己一旦暴露在阳光下，就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题，说明你可能对光敏感，需要加强防晒。

3、戴隐形眼镜的人

从疾病角度来讲，患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人，都要格外注意防晒。

4、服用降压药的人

研究发现，服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等，也会让皮肤对光较敏感。

5、儿童青少年

儿童期是对紫外线最敏感的时期，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱，再加之他们户外活动较多，一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上，所以更要做好防晒工作。

6、户外工作者

长时间待在室外的人群，如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等，受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处，容易受到反射紫外线的侵袭，要特别注意。