干农活利长寿 男人“擦掉”年龄的秘诀

　　无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，不仅女人怕衰老，其实男人也很怕衰老，不过要想保持青春和延年益寿其实并不难，生活中的小习惯就能将男人的年龄“擦掉”10岁。

　　1·短发

　　头发短会显得年轻。男人到了中年，脱发越来越明显，在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

　　2·每天刷牙

　　保持口腔的干净卫生，会使脑子更灵，英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

　　3·每天剃须

　　有种说法是常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　4·拥有结实的肌肉

　　男人肌肉发达，看起来更年轻，并且人的股四头肌强健可以减少关节炎疼痛。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。《大力水手》波比告诉我们吃菠菜是能长肌肉滴，确实，菠菜可以促进蛋白质的合成，有助肌肉生长，还能防止骨质疏松。

　　5·细嚼慢咽来吃饭

　　吃饭做到每口嚼9秒，《英国医学杂志》有研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

　　6·做农活

　　美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　7·每天勤思考

　　每天思考就是在锻炼大脑，做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

　　8·常打高尔夫

　　《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，可增寿5年。

　　9·经常大笑

　　笑能减少压力、增强免疫系统，可以让你年轻8岁。

　　10·有晨勃

　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。