雾霾天气来袭，个人应该如何做好保护？

    近几天长沙的天气变得晴朗多云，但是空气流动性慢，烦人的雾霾天气又来了，雾霾天气对人身体健康非常有害，不管是老年人还是小孩还是中青年人都应该认真对待雾霾天气，今天小编就和大家一起分析一下雾霾天气和如何做好个人防护。

    一、什么是雾霾天气

    “雾霾天气”指的是一种污染严重的灾害性天气，当大气湿度相对较大，介于80%～90%之间时，雾和霾的混合物共同作用造成的，此时，空气的透明度降低，能见度较低。而造成雾霾天气的罪魁祸首是PM2.5（大气中空气动力学当量直径小于等于2.5μm的颗粒物）。

    霾颗粒物主要由呼吸道进入机体，一般来说，粒径越小，进入的部位越深，扩散的面积越大，停留时间越长，机体的吸收量就越大。颗粒物沉积在肺泡后,被肺泡吸收,经血液送到全身，不经肝脏的转化即对全身起作用，因此经呼吸道进入体内引起许多危害，容易引发呼吸系统、心血管系统疾病等；颗粒物还可引起机体免疫功能下降，导致其它疾病；长期处于雾霾环境中还会诱发肺癌、膀胱癌等。

    二、雾霾天气如何做好个人防护？

    1、公众特别是儿童、孕妇、老人和心脏病、呼吸系统疾病的患者应尽量避免户外活动。

    2、根据当地的空气污染情况，尽量避开雾霾高峰时段开窗通风。如室内人员较多，空间较小,则应适当增加开窗次数。有条件的可放置空气净化器或开启新风系统。

    3、外出时建议选择符合国家标准(GB/T32610-2016)的口罩，或标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩并正确佩戴。根据霾污染程度、口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度，适时更换口罩。

    4、尽量减少室外活动的时间和强度，外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。

    5、饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。

    6、保持健康的生活方式，增强自身免疫力。

    总结：以上就是湖南体检中心之一的湖南山水体检中心帮助大家搜集和总结的关于雾霾天气的最新消息和数据，希望对大家的健康保护有所帮助，长沙山水健康咨询电话：0731-89838752。