健康常识：不要“坐”以待毙，动动更健康

      现在的人们上班坐着、看电视坐着、玩手机坐着.....好像屁股不挨着点东西就难受喜欢坐着可以理解，但是长期久坐的危害你可能想象不到，指不定哪天就只能躺着过日子了：

　　一、伤心：

　　久坐不动的话血液流动变慢，时间长了心脏机能衰退会引发各种心脏问题，尤其是有心血管疾病的老年人更易诱发心肌梗塞和脑血栓等致命的伤害。

　　二、伤脑：

　　当血液流动减慢时脑部供血不足，长期如此就会出现记忆力下降、注意力不集中、精神萎靡、失眠、心烦、便秘、耳鸣、头昏眼花.....太多太多问题了。

　　三、伤肺：

　　久坐使肺长期处于浅呼吸状态，而整个肺叶得不到有效的锻炼造成心肺功能下降，也很容易感染肺部疾病，尤其是久坐吸烟的人

　　四、伤骨头：

　　久坐时体位固定，椎间盘和棘间韧带长期紧张僵硬会造成肩颈腰背酸痛，久而久之颈椎、腰椎病就来了；特别是坐姿不当时更容易形成驼背和骨质增生，而且会影响腹部和下肢血液循环，导致便秘、痔疮和关节退化。

　　五、肌肉萎缩：

　　老中医认为久坐造成脾虚和湿气太重，会导致肌肉松弛和面部浮肿，还会出现肢端疼痛和麻木引发肌肉萎缩，从而衰老加速，生活质量大大降低。

　　所以呢，只要能站着就不坐着，若坐一到两个小时就一定起来活动十分钟左右。为了自己的身体健康赶紧动一动把：伸伸手、踢踢腿、垫垫脚、转转腰，身体轻松又健康！关于健康常识的更多知识，请关注湖南山水体检官方网站和公众号，咨询电话0731-89838752