2022年中高考即将到来，考生饮食有4个不要做

      2022年全国中高考即将到来，考前的饮食对考试有一定的帮助作用，在考前饮食方面，中考、高考学生还要做到“四不要”：

　　一不要对食谱做太大的改变。饮食量不要刻意增加，尤其是考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。考试前一周饮食尤为关键，切勿尝试新奇食材或不经常吃的食物，避免造成肠胃不适或过敏等。

　　二不要吃油腻的食物。少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，如糖果和油炸食品。少用油炸的方式烹饪食物，可以用煮、蒸、炖等方式，让营养健康得到保证。

　　三不要吃生冷、不卫生的食物。尽量在家或在校就餐，少吃生冷食物，不要吃剩菜剩饭，熟食需彻底加热后食用。订餐要谨慎，外出就餐尽量少点凉菜、生食海产品、冷加工糕点等，以免引起胃肠不适。

　　四不要盲目进补。很多家长忙着给孩子准备各种补品或保健品，其实没有必要，依靠保健品短时间提高智力和学习效率并不现实，滥用保健品还可能导致不吸收、腹胀腹泻等不良反应。

总结：以上就是关于中高考考生饮食建议的一些建议，更多关于健康饮食的信息，请关注湖南山水体检中心官方网站和公众号。