春困是什么？怎么缓解春困？

   ‘春困’是人体对春季气候的一种适应性反应，是冬去春来之时人的大脑血流量发生改变造成的，完全属于生理现象。在冬天，皮肤和皮肤浅层的血管逐渐收缩，汗腺和毛孔也随之闭合，血流量相对减少，此时供应大脑的血流量充足。一到春天，气温回升，皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的血管和毛孔渐渐地扩张，血液循环加快，大脑的供血量减少，输送的氧就少，在氧不足的情况下就容易犯困。

　　缓解春困，就要保证一定的睡眠时间

　　成年人的睡眠时间以6～8小时为宜，老年人的睡眠不要超过8小时。正所谓“久卧伤气”，睡眠过多，不仅可能造成气血运行不畅、筋脉不舒等现象，还会越睡越困，引发惰性。适当的运动也有助于缓解春困，如太极拳、八段锦、广播体操等，可以加速体内血液循环，提高大脑的供氧量。

　　科学饮食也能化解“春困”

　　春日宜食用甘温之品，有助于健脾扶阳，脾气健运，气血充盛，肝体得养，肝气条达。春日养生，首推韭菜，韭菜味甘性温，能健脾益气。荠菜、蒲公英、菠菜等时令野菜，香油凉拌，也是化解‘春困’的美食。

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