夏天吃姜有4个好处，同时要注意3个提醒

   俗话说得好，冬吃萝卜，夏吃姜，夏天适量食用生姜对健康有很多好处，但是山水体检中心慢病管理科的老师们提醒大家也要注意过渡吃姜的危害。

　　1、升发阳气：生姜最擅宣发阳明经的阳气，在夏季早晨，适量食用生姜可以促进气血流注阳明胃经，有助于生发胃气，促进消化。

　　2、预防中暑：在夏季过度饮用冰镇饮料或寒凉过度可能会伤及脾胃，导致胃痛腹泻等问题。而适量食用生姜可以温胃护阳，帮助人体阳气内守，有助于预防中暑。

　　3、健脾开胃：在炎热时节，适量食用生姜可以兴奋、排汗降温、提神等，同时有助于缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，也有健胃增进食欲的作用。

　　4、祛腥佐味：生姜具有祛腥佐味的作用，适合夏天食用，并且可以解鱼蟹毒。

　　夏天吃姜的好处多，但也不能随便吃，夏季吃姜具体要注意以下三点：

　　1、适量吃姜：夏天天气炎热，人们容易口干、咽痛、烦渴、汗多，生姜性辛温，属热性食物，不宜多吃，适量即可。

　　2、需辨体质：阴虚火旺有内热的人，尤其是阴虚体质的人，表现为手脚心发热，经常性口干、鼻干咽干、皮肤干，心烦易怒，要少吃或者不吃姜。

　　3、上午吃姜：中医认为，早晨是阳气生发的时候，此时吃姜顺应天时；而晚上是阳气归藏的时候，进食生姜容易出现“上火燥热”的症状，最好不要吃姜。

   以上就是小编帮助大家总结的关于夏天吃姜的一些注意事项和提醒，请注意自己的饮食健康习惯，更多关于个人体检的相关信息，请关注湖南山水体检中心官方公众号。