潮湿闷热天应该如何注意保护自己身体健康？

  潮湿闷热的高温高湿天气给我们的生活造成不便，也对健康构成威胁。儿童、老年人、体弱者，以及呼吸系统、心血管疾病等慢性疾病患者都是气候变化影响的高危人群。面对极端天气，如何应对？

　　1、关注天气预报，减少或尽量避免在高温、强降雨等极端天气时段外出。对于高温、暴雨、雷电等预警也要给与重视，注意安全。

　　2、关注自身健康状况，环境因素容易带来血压、血糖和血脂水平的波动，慢性疾病患者及老年人群，除坚持规律用药外，高血压患者应坚持一定频率的血压监测，糖尿病、血脂异常人群也应严格控制饮食与生活习惯。

　　3、若出现严重不适，要及时就医。高温闷热天气不适宜进行剧烈运动。可在早晨或黄昏天气较为凉爽时，进行散步、打太极拳等中等强度的有氧运动。

　　4、饮食宜清淡、易消化。日常应保证充足的饮水，但不要多食用冷饮和冰水，以及油腻、辛辣刺激的食物，还应注意饮食卫生。

　　5、注意保证作息规律，有充足的睡眠。尽量放慢生活节奏，注意放松心情，工作和生活劳逸结合，保持情绪平稳和心情舒畅。

　　以上就是山水体检中心小编帮助大家搜集整理的关于夏季潮湿闷热天健康生活的一些提示，希望对大家的生活有所帮助。