气温骤降,马上进入冬季了,如何预防冬季呼吸道疾病?
1.佩戴口罩。做好自我防护,并及时更换口罩,尤其是在公共场所,戴口罩可以降低被传染病感染的风险。
2.注意呼吸道卫生、咳嗽礼仪。当我们打喷嚏、咳嗽、咳痰的时候,要用纸巾盖住口鼻,使用完把纸巾丢弃到垃圾桶。
3.勤洗手。正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播,特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后,要彻底清洁双手,且避免用脏手接触口、眼、鼻。
4.定期开窗通风。保持室内空气流通,可以降低房间内病原体浓度,减少人与病原体接触的机会,进而防止疾病发生。
5.养成健康生活习惯。保持规律的作息时间,保障充足的睡眠,不要熬夜;注意饮食卫生,不吃生冷食物;及时增减衣服,注意保暖,避免受凉;结合自身条件,适量运动,提高我们自身的免疫力,增强体质。
6.尽量避免到人多拥挤的公共场所。公共场所人员相对集中、密集,很容易造成人与人之间的传播,尤其是空气流动性差的地方,传染病传播的风险更大。
7.接种疫苗。进行预防接种可以使我们产生抗体,提高免疫力,建立完善的免疫屏障,从而达到预防和控制传染病发生和流行的目的。