夏季防晒：特殊人群的防晒攻略

夏季的阳光虽然温暖，但紫外线的强烈照射却可能给特殊人群带来健康隐患。湖南山水体检中心特别提醒，老年人、婴幼儿、孕妇等特殊人群在夏季更应注重合理防晒，以促进身体健康。本文将为您提供一些实用的防晒建议。

1、老年人的防晒策略

老年人由于骨质疏松的高发风险，需要适量的阳光照射来促进维生素D的合成。然而，过度的紫外线暴露会加速皮肤衰老，甚至引发皮肤肿瘤如日光性角化和基底细胞癌。因此，老年人在享受阳光的同时，也应采取以下防晒措施：

合理时间：选择早晚阳光较弱的时段进行户外活动。

物理防晒：穿着长袖衣物和宽边帽，使用遮阳伞。

化学防晒：选择适合老年人肌肤的防晒霜，注意SPF值和PA值。

2、孕妇的防晒建议

孕妇在妊娠期间，皮肤更为敏感，紫外线的侵害不仅影响皮肤健康，还可能加重妊娠期皮损。因此，孕妇的防晒应以“硬防晒”为主，并选择更安全的物理防晒剂：

硬防晒：穿着宽松的长袖衣物和长裤，佩戴宽边帽和太阳镜。

物理防晒剂：选择以氧化锌或二氧化钛为主要成分的物理防晒产品，减少化学成分对皮肤的刺激。

3、婴幼儿的防晒指南

婴幼儿的皮肤非常娇嫩，过度防晒会影响维生素D的合成，但紫外线过强又会对他们的皮肤造成伤害。因此，婴幼儿的防晒应遵循以下原则：

适量日晒：每天进行1至3次，每次约10分钟的日光浴，避开紫外线最强的中午时段。

物理防晒：穿着长袖衣物和宽边帽，使用遮阳伞。

防晒产品：6个月以上的婴幼儿可以适量使用防晒产品，但应选择专为婴幼儿设计的低刺激性产品。

4、特别提示

避免高峰时段：紫外线最强的时段通常是上午10点至下午4点，尽量避免在这个时间段进行户外活动。

补充水分：夏季户外活动时，注意补充水分，避免脱水。

定期检查：定期检查皮肤，发现异常及时就医。

通过这些科学合理的防晒措施，不仅可以保护特殊人群的皮肤健康，还能享受夏日的阳光和活力。让我们一起行动起来，享受健康、安全的夏日时光。