中高考即将来临，家长们应该如何做？

每年的6月份，中高考即将来临，学生心态放松的前提是家长要做到情绪平稳，不要给学生太多压力。家长的情绪稳定是孩子最大的定心丸。因此，家长要避免以下常见误区。

1、避免“过度关怀”：不用频繁给孩子送水果、端牛奶、询问“复习得怎么样了”，这会传递一个信息：“我很焦虑，你必须考好”。

2、避免“比较言论”：“隔壁某某每天学到12时”“某某当年模拟考多少名”，这些话像刀子，只会割伤孩子的自信。

3、避免“沉重化表达”：“考不上重点就完了”“全家的希望都在你身上”，这种沉重的包袱，家长自己先放下。

此时，家长有效的做法应该是：管理自己的焦虑，如果家长自己失眠、易怒、反复检查孩子的复习进度，应先自我调节（运动、找朋友倾诉，甚至咨询心理医生）；保持正常生活节奏，家里不要变成“无声考场”，正常做饭、交谈、看电视（控制音量即可），刻意营造的寂静反而制造紧张；多听少说、接纳情绪，听到孩子的抱怨和担心时，不要急着给出建议或鼓励，而是学会询问：“妈妈听到你很担心，需要我做什么吗，比如陪着你但不说话？”允许孩子表达负面情绪，本身就是支持。

良好的心态是从容应考的底气，如果焦虑情绪长期无法自我调节，已经影响到正常的学习与生活，应及时前往学校心理健康部门、专业精神心理专科医院寻求帮助。