天气转冷，手脚冰凉，可添衣泡脚多按摩

  随着天气变冷，不少女性的手脚都开始凉凉的，很多女性朋友比较担忧自己的身体，湖南山水体检慢病管理科老师介绍说，要缓解手脚冰凉，咱们得注意添衣、泡脚和多按摩哦！

　　首先，一定要根据天气变化添衣，别让身体受寒。老人家总说“寒从足生”，所以睡前可以用40℃的热水泡脚10-20分钟，感觉微微出汗就更棒了！还可以促进血液循环，让身体暖和起来。

　　另外，运动也很重要。经常锻炼可以改善末梢循环，让你气血更顺畅。还有，按揉涌泉、阳池等穴位也能帮助缓解手脚冰凉的症状哦。

　　饮食方面也要注意哦，别吃太多油腻的食物。要保持膳食平衡，可以多吃一些温热性的食物，比如韭菜、生姜、核桃等。但是记得不要盲目进补哦，否则可能会加重手脚冰凉的症状呢！

　　总之，只要我们注意添衣、泡脚、按摩和合理饮食，就能让身体更暖和，不再怕手脚冰凉啦！更多关于健康相关的知识，欢迎关注湖南山水体检中心官方网站和公众号-【湖南山水】。