长期喝无糖饮料有哪些危害？

无糖饮料通常指不含蔗糖、白砂糖等传统糖类，但含有代糖（甜味剂）的饮料，这些代糖会让舌头感到“甜”。

专家表示，胰岛素是人体中唯一可以降低血糖的激素。无糖饮料中的代糖成分可能干扰胰岛素的作用，导致胰岛素发生“误判”。

“代糖会让舌头认为‘甜’，但并非真正的糖。胰岛素可能误认为与糖有关，从而出现紊乱：不该分泌时分泌，该分泌时不分泌，导致血糖代谢紊乱。如果每天喝一瓶无糖饮料，大约3-5年后可能引发内分泌问题，包括肥胖或血糖代谢异常。”

此外，代糖还会刺激内分泌中枢——下丘脑。下丘脑中控制食欲的“开关”可能被代糖激活，尽管无糖饮料本身几乎没有能量，但它可能让人食欲大开，吃完一顿饭后就期待下一顿。