膳食中增加钾摄入量可降低血压

　   膳食中增加钾摄入量可降低血压，如何增加钾摄入量？湖南山水体检中心建议，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果的摄入量。常见富钾蔬菜有菠菜、芥兰、莴笋叶、空心菜、苋菜、口蘑等。肾功能良好者，可适当选择高钾低钠盐。但是不建议擅自服用钾补充剂来降低血压，肾功能不全者补钾前应咨询医生。

　　此外，少吃食盐是预防和治疗高血压成本最小的有效措施。限制总热量，优先选择富含不饱和脂肪酸的菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、葵花籽油、玉米油等；不宜饮酒；少吃或不吃特别辛辣和刺激性食物，不推荐饮用浓茶和浓咖啡。

以上就是山水体检小编帮助大家总结的关于如何通过膳食改善血压的办法，希望对大家的健康有所帮助。