健康知识：叶黄素到底是不是智商税？

今天小编就来给大家科普一下叶黄素是不是“智商税”。首先我们来了解一下叶黄素到底是什么东西？

一、叶黄素是什么？

叶黄素又名“植物黄体素”它是类胡萝卜素家族中的一员。在人体内，叶黄素主要存在于眼睛、皮肤、心脏、大脑等部位，尤其在眼睛黄斑区的含量较高，是视网膜的主要色素，具有抗氧化、吸收蓝光的作用。

二、叶黄素作用

1、视网膜黄斑区域叶黄素密度较大，能有效抵挡住“有害光波”，同时对短波蓝光（波长400 nm-480 nm）进行吸收过滤，把“有害光波”阻挡在外，减轻其对眼睛的伤害；

2、叶黄素具有抗氧化作用，它能够帮助黄斑区清理自由基，以保护视锥细胞，改善黄斑变性的速度；

3、叶黄素有助于促进泪液分泌，改善眼部微循环，促进血液和营养物质的输送，为眼部组织提供充足的氧气和养分，从而有助于促进泪液的分泌，保持眼表的湿润和光滑。

叶黄素能不能预防近视？不能

叶黄素要不要补充？要

三、叶黄素适应人群：

1、【眼轴长】眼轴＞24mm,眼底有豹纹状改变的人群，合并眼底检查和热力图监测黄斑区浓度的变化。

2、【挑食】不爱吃深色食物（胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等）的孩子。

3、【眼干人群】叶黄素有一定的抑制氧自由基的作用，自由基对角膜上皮和眼底会有些损害作用，叶黄素的摄入对角膜上皮还有一定的维护作用。叶黄素可以辅助缓解症状。

4、【哺光仪】正在使用红光的孩子。

5、【老年人】像老年人的黄斑变性、白内障等（黄斑变性会随着我们年龄的增加，病变逐渐出现，如果有糖尿病的话，风险更高。白内障的发生与黄斑色素的密度也有一定关系。

叶黄素提供给了眼底的不可或缺的营养成分。因为叶黄素自身无法合成，所以老年人更需要补充。可提前干预，减少眼部问题的出现，大多数家庭关注儿童较多，往往忽略了自己和父母，殊不知，老人和高度近视以及视频工作者才是更需要补充的人群。

四、叶黄素摄入量：

叶黄素的剂量是越多越好吗？不是哦，每日补充10~12mg叶黄素酯就可以了，过多身体无法代谢，皮肤会发黄，同时也会代谢掉。